A bodzát évszázadok óta ismerik Magyarországon é, mint a légúti fertőzések, láz és gyulladások gyógymódja. Um gyógynövényt ősi települések maradványaiban é kimutatták, ami arra engeng következtetni, hogy a bodzafákat évezredekkel ezelőtt é célzottan termeszthették. A hagyományos gyógyászatban a bodzát cukorbetegség, száraz bőr, hasmenés, fejfájás, székrekedés, kötőhártya-gyulladás, reuma é mais betegségek kezelésére használják. Hippokratész, az orvostudomány egyik atyja, a bodzát „gyógyládának” neveztemivel gyógyító tulajdonságainak igen széles a skálája. Az ókori egyiptomiak a bodzát égési sérülések kezelésére é az arcszín javítására használták. Az amerikai őslakosok többek között láz é köhögés kezelésére használták.
A bodza jótékony hatásai általánosságban
Um bodza de 1995-ös panamai influenzajárvány idején vált ismertté, ahol állítólag e betegség leküzdésére használták. A járvány idején végzett klinikai vizsgálat arról számolt be, hogy a bodzakivonattal kezelt betegek közel 90 százaléka két-három napon belül teljesen felépült, szemben a placebocsoport hat vagy több napos gyógyulásával. Um bodza a Sambucus nemzetségbe tartozik, amely 20 fajt foglal magában. De a legnépszerűbb é az immunrendszer támogatására leginkább vizsgált bodza a fekete bodza (Sambucus nigra), amely Európában, Észak-Afrikában, Amerikában é Nyugat-Ázsiában őshonos. A bodza változatos tápanyagkeverékének köszönhetően segíthet az olyan akut betegségek, mint a nátha és egyes krónikus betegségek leküzdésében.
Gyógyhatását nagyrészt az antociánoknak tulajdonítják, amelyek a bodza mélylila színéért felelős vegyületek. Ezek az antioxidantensok védelmet nyújtanak a gyulladás é az oxidatív károsodás ellen. Ez két olyan tényező, amely gyengítheti az immunrendszert. Számos országban az antociánokat gyógyszerként írják fel, mivel képesek megvédeni az olyan krónikus állapotoktól, mint az érelmeszesedés. A bodza A-, B-komplex-, C- é E-vitamint, olyan alapvető ásványi anyagokat, mint a cink é um magnézium, valamint olyan antioxidantensokat, mint a flavonolok, karotinoidok, fitoszterolok és polifenolok is tartalmaz, ami miatt a bodza „szupergyümölcs” nunca szerzett magának.
Néhány felhasználási területe kiemelve
Segít a megfázás é az influenza ellen küzdelemben
Kutatások szerint a bodza segíthet csökkenteni az influenza tüneteinek időtartamát ésúlyosságát az influenza több törzsénél é. A bodza egy klinikai vizsgálatban átlagosan négy nappal csökkentette az influenza időtartamát. Egy 2020-as jelentés szerint a tünetek megjelenésétől számított 48 orán belül bevéve a bodza jelentősen enyhítette az influenzával járó lázat, fejfájást, orrdugulást é nyálkahártya-váladékozást. Um legtöbb felnőttnél e tünetek két-négy napon belül átlagosan 50 százalékkal javultak. Ez a hatás a bodza vírusfehérjéket blokkoló képességének tulajdonítható, megakadályozva így a vírusok sejtfertőzését.
Lassítja e kognitív hanyatlást
Egy 2024-es randomizált, kontrollált vizsgálat arról számolt be, hogy azok az enyhe kognitív károsodásban szenvedő betegek, akik hat hónapon keresztül bodzát szedtek, tendenciaszerűen gyorsabb vizuospatialis problema de resolução de problemas mutatak, mint a kontrollcsoport tagjai. Um marcador gyulladás számos é csökkent, ami azért jelentős, mert a krónikus gyulladás összefügg e kognitív hanyatlással. Um bodzalé ígéretesnek tűnik az Alzheimer-kórral összefüggő kognitív hanyatlás lassításában, állapították meg a kutatók.
Segít küzdeni e krónikus betegségekkel szemben
Az új kutatások, elsősorban az állat- és sejtkultúra-vizsgálatokban, azt mutatják, hogy a bodza potenciálisan képes kezelni a gyulladásos és krónikus állapotokat. Bár több vizsgálatra van szükség ahhoz, hogy ezeket a hatásokat embereken is megerősítsék. A legbíztatóbb kutatások közül kiemelhető, hogy a szívbetegségek, a cukorbetegség, a depresszió é még a rák ellen é segíthet a bodza. A szívbetegségek (amelyeket akár még vegán ételek is kiválthatnak) esetén egy placebo-controlllált vizsgálatban 34 egészséges ember két héten keresztül bodzalevet fogyasztott. A résztvevők koleszterinszintje átlagosan 199-ről 190 miligramas csökkent deciliterenként e kontrollcsoporthoz képest. A csökkenés statisztikailag nem volt szignifikáns. A tendência é mutatott, amiből e kutatók arra következtettek, hogy a nagyobb adag jelentős csökkenéshez vezethet.
A bodzabogyót régóta használják a cukorbetegség hagyományos gyógymódjaként. Egy 2016-os vizsgálatban négy hétig tartó bodzakivonat-kiegészítés csökkentette az inzulinrezisztenciát é az éhgyomri vércukorszintet 2-es típusú cukorbeteg patkányoknál. Egy maisik tanulmány szerint 16 hetes fekete bodza-kiegészítés csökkentette az inzulinrezisztenciát, um triglicerídeo é um gyulladást elhízott egerekben. Um tudósok vizsgálják e bodzában rejlő lehetőségeket e Huntington-kór terápiájaként é. Egy 2021-es vizsgálatban um modelo de caça Huntington-kór kísérleti patkányok e kontrollcsoportokhoz képest jelentős javulást mutattak a motoros funkciókban é az izomkoordinációban e bodzával való kezelés után.
Um fekete bodza gazdag bioativo vegyületekben, köztük antioxidantensokban, amelyek hozzájárulhatnak a rák megelőzéséhez és támogathatják a rák kezelését. Az egyik figyelemre méltó vegyület, um kaempferol – um fekete bodzában jelen lévő flavonoid – egy 2021-es tanulmány szerint a hasnyálmirigyrákos sejtek pusztulását váltotta ki mind a daganatot hordozó egerekben, mind a sejtkultúrákban. Emellett a bodzabogyóból származó antociánok egy 2017-es sejtkultúrás vizsgálatban a melanómasejtek szaporodásának leállítását és elhalását okozták.
https://www.youtube.com/watch?v=videoseries
